网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是一种因前臂伸肌肌腱过度使用或劳损引发的慢性疼痛。当肘关节外侧出现明显压痛点，并在握物、提东西或拧毛巾时疼痛加剧，很可能就是它的信号。面对不适，科学用药结合综合康复才是最高效的路径。
一、 核心缓解策略：药物与物理干预结合
在专业诊断明确后，通常采用阶梯式、综合性的管理方案：
- 外用药物：通常是安全便捷的首选。非甾体抗炎药（NSAIDs）凝胶或贴剂可直接作用于疼痛部位，能有效减轻局部炎症与疼痛，且全身副作用风险较低。
- 口服药物：在疼痛较为明显时，可在医生指导下短期使用口服非甾体抗炎药，如布洛芬、萘普生等，旨在控制急性期炎症与疼痛。务必遵医嘱，注意使用时长与胃肠道保护。
- 物理治疗与康复训练：这是治本的关键环节。
- 休息与调整：避免引发疼痛的动作，如减少反复伸腕、用力抓握。
- 冰敷：急性疼痛期可每日数次冰敷疼痛处，每次15-20分钟，有助于消肿镇痛。
- 力量与拉伸训练：在疼痛缓解后，在康复师指导下进行前臂伸肌与屈肌的渐进式力量训练（如离心训练）以及拉伸练习，增强肌腱耐受性。
- 辅助器具：佩戴专业的网球肘护具（加压带）可以在运动或工作时减轻肌腱负荷。
二、 进阶干预措施
若上述常规方法效果不佳，医生可能会考虑：
- 局部注射治疗：有时会采用皮质类固醇激素进行局部注射，可强力抗炎镇痛，但通常不推荐反复多次注射。近年来，富血小板血浆（PRP）注射等生物疗法也为部分患者提供了新的选择。
- 冲击波治疗：一种无创物理疗法，通过声波促进组织修复，对慢性肌腱病有一定效果。
三、 日常预防与生活管理
预防复发至关重要：注意工作与运动姿势，避免长时间重复性腕部动作；运动前充分热身，加强前臂肌群锻炼；使用符合人体工学的工具，减轻肌腱压力。
重要提示：本文所提及的所有方法均需在医疗机构专业人员评估和指导下进行。切勿自行诊断或长期依赖药物。如果疼痛持续不缓解或加重，请及时前往骨科或运动医学科就诊，以排除其他问题并获取个性化治疗方案。
通过药物合理缓解症状，结合系统的康复锻炼与行为调整，绝大多数网球肘患者都能获得良好恢复，重拾无痛的生活与运动乐趣。
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